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营养价值编辑营养成分苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每青苹果青苹果克只产生千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜碘锰锌钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥易裂奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。 空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。[]主要营养,每克生苹果去皮含主要营养素见下表果胶属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢降低胆固醇水平促进脂肪排出。微量元素钾扩张血管有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。可调理肠胃纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。苹果皮+数片姜煮水可止呕吐。可减梨之寒,强化润肺润胃。秋季润肺糖水苹果/梨数个+两百合+石斛克+南北杏……[]价值苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物维生素和微量元素,有糖类有机酸果胶蛋白质钙磷钾铁维生素A维生素B维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸酒石酸胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值接近的一个。

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